“Sobrellevamos la cuarentena con alegría y esperanza”

“Sobrellevamos la cuarentena con alegría y esperanza”
“Sobrellevamos la cuarentena con alegría y esperanza”

RECOMENDACIONES PARA SOBRELLEVAR LA CUARENTENA CUANDO SE VIVE CON NIÑOS Y NIÑAS

1.- Intente mantener una rutina establecida. No se presione a usted a sus niños/as respecto al cumplimiento de TODAS las tareas, priorice lo que considera más importante

2.- converse con su familia la situación que estamos viviendo, sin alarmar de manera innecesaria. No exponer a los niños/as a información que pueda aumentar el miedo

3.-Promover que sus niños/as expresen sus sentimientos y preocupaciones, esto puede ser por medio de dibujos, juegos o conversaciones. No le pregunte a cada instante como está, más bien hágale saber que usted está disponible por si lo necesita y que está bien hablar de lo que siente y piensa

4.- Enseñar estrategias para cuidarnos: permiten no solo cuidarnos a nosotros, sino especialmente cuidar a otras personas, es un acto generoso y de cariño para todos los que nos rodean.

5.- Explore y ponga en práctica estrategias que aumenten la tranquilidad tanto suya como la de los niños/as que viven junto a usted, a través de actividades como bailar, cocinar, respirar en forma pausada, cantar, hacer ejercicio entre otras alternativas.

6.- Mantenga contacto con los demás y permita que sus niños/as mantengan contacto con sus amigos/as.

Puede llamar, hacer video llamadas, mantener contacto con sus seres queridos de manera constante

7.- Este atento/a a sus emociones y reacciones durante este tiempo. El contexto que estamos viviendo puede poner al límite nuestros niveles de paciencia y tolerancia lo que podría aumentar expresiones hostiles y ser riesgo para conductas de maltrato entre adultos y hacia los/as niños/as