sanos en casa alimentación saludable con BCAM

sanos en casa alimentación saludable con BCAM
sanos en casa alimentación saludable con BCAM

Una alimentación Saludable es muy importante durante la pandemia. Lo que comemos y bebemos puede afectar a la capacidad de nuestro organismo para prevenir y combatir las infecciones y para recuperarse de ellas, en el BCAM promovemos en nuestros alumnos una vida saludable y formamos para que los hábitos de esta sean conscientes en conocidos por nuestros estudiantes.

Aunque ningún alimento puede prevenir o curar el Covid 19, una alimentación saludable es importante para el buen funcionamiento del sistema inmunológico .La nutrición adecuada puede reducir la aparición de otras enfermedades como obesidad, enfermedades al corazón, la diabetes entre otras.

Es normal que en la situación que estamos viviendo nos produzca ansiedad y nerviosismo y que eso se canalice en la comida. Es importante respirar profundo, buscar pasatiempos para hacer en familia o solos o en comunidad, porque…. Todos Somos BCAM

 

CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

1.- Consuma alimentos variados, incluidos frutas y verduras.

2.- Reduzca el consumo de sal.

3.- Consuma cantidades moderadas de grasas y aceites.

4.- Limita el consumo de Azúcar.

5.- Mantenga buena hidratación bebiendo suficiente agua.