Como lo hemos mencionado anteriormente la respiración es una de las funciones principales de los organismos vivos. Gracias a ella obtenemos el oxígeno, el cual es un elemento fundamental para poder fabricar la energía que necesitamos. Respirar de forma correcta ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo. De esta manera, los ejercicios de respiración pueden ser útiles para relajarnos y aliviar síntomas de estrés.

Por ello los queremos invitar a practicar la respiración abdominal o diafragmática, la cual consiste en inhalar profundamente por la nariz, asegurándose que el diafragma (no el pecho) se infle con aire suficiente para crear un ensanchamiento de los pulmones y luego exhalar por la boca. Al tomar aire lentamente y profundamente por la nariz se observa que el abdomen sale hacia fuera y al exhalar por la boca notaremos como el abdomen vuelve a su lugar.

¡Los invitamos a practicar esta técnica!

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